|
f24'2 w56'7 m36'4
|
118.8 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2020:
|
1529 kcal
|
Fat: 44.98g | Prot: 54.84g | Carb: 240.54g.
Breakfast: Pilos Bio Organic Napój Migdałowy, Banan, Musli, Kresto Nerkowce, Mrożone Czarne Borówki, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana. Lunch: Tastino Chleb Żytni Pełnoziarnisty Klasyczny, Zielone Oliwki, Pomidory, Dziarskie Jarskie Pasztet z Marchwi i Soczewicy , Jabłko. Dinner: Kujawski Olej Rzepakowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Młode Marchewki, Czosnek, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Koncentrat Pomidorowy, Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Musli, Masło Orzechowe, Jabłko, Ciasto z Marchwi bez Lukru. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|