|
вес качается в пределах 1 кило, объемы уходят в не-контрольных местах.
ог 103
опг 85(-1)
от 84
п 87
об 104
б 61
пл 34,5
Ош 36,5 (-)
голень 35 (-1)
предплечье 27,5(-)
|
173.1 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2020:
|
1770 kcal
|
Fat: 98.34g | Prot: 94.18g | Carb: 136.41g.
Breakfast: Хлеб, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Арахис, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Яйцо, Помидоры. Lunch: Арахис, Растительное Масло, Лук, Инжир, Болгарский Перец, Яйцо, Помидоры, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Лаваш Тонкий. Dinner: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Лаваш Тонкий, Помидоры, O'Zera Шоколад Caramel, Арахис. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|