|
merhaba sakin dingin huzur dolu bir gün diliyorum hepinize
|
166.7 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2020:
|
1569 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 98.22g | Carb: 194.59g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yer Fıstığı. Dinner: Aşure, Patates Kızartması, Uno Kepekli Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Uludağ Gazoz, Migros Bitter Çikolata, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
2909 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Running - 9/mph - 8 minutes, Driving - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 50 minutes, Working - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 47 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Günaydın abi sağlıklı ve saygılı günler diliyorum herkese🤗🤗😘
08 Sep 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Günaydın serhat,300 olsun bizim olsun dimi😁👏
08 Sep 20 by member: oooCigdemooo
|
ben de fit ablalar abiler kavga etse de izlesem die diliyorum🙏🙏
08 Sep 20 by member: kurufasulyeee
|
merhabalar efenimm mussmutluu günleer bugünler yarınlaar🤗
08 Sep 20 by member: DenizKrkt
|
Günaydin Şeymacım Çigdemcim Denizcim ve kuru fasulye🙄🙄 evet giden gramlara güle güle diyoruz ve gercekden huzurlu keyifli bir gun olsun ben gune oto sanayisinde basladim arabam ariza yapti henuz yuruyemedim😁😁😁amq birazdan rutinimi yapicam ve bugun 6 ay sonra ilk kez susamli gevrek yedim sanayide saglikli beslenme böyleymis😂😂😂oldu olucak boyoz da yiyim drdim ama adamlar bitirmis boyozu saglik olsun😏😏😏
08 Sep 20 by member: serhatbyr
|
Efem bilmukabele, tebrik ederim 😎✌️
08 Sep 20 by member: Banu✌️
|
08 Sep 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
serhatbyr's weight history
|