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Ich werde noch verrückt, 700g zugenommen 😡
ich habe nicht mehr Kalorien wie sonst gegessen und dazu gestern noch 1 Stunde Radfahren und 9000 Schritte 🧐 davon kann ich doch nicht zunehmen. Muskelaufbau in einem Tag.....ne ne denke ich nicht.
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231.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 July 2020:
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1137 kcal
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Fat: 32.33g | Prot: 117.19g | Carb: 91.23g.
Breakfast: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Nord Skyr, Aldi Bio Chia Samen, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Lunch: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Maredo Zwiebeln, Pfifferlinge, Florette Kopfsalat mit Zwiebeln & Feinen Kräutern. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pudding, Ehrmann High Protein Pudding. more...
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2558 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 10.8 lb a week
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