|
Почему стоит вес, даже + есть. Месяц питаюсь на 1400 ккал. Сил моих больше нет((((
|
123.5 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2020:
|
1242 kcal
|
Fat: 49.21g | Prot: 71.53g | Carb: 131.70g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Мёд, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебница Хлеб Фитнес, Окрошка. Dinner: Горчица, Домик в деревне Сметана 20%, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Овсяное Печенье ПП, Шелковица, Веселый Молочник Молоко 2,5%. more...
|
gaining 0.0 lb a week
|
 Comments
Может, стоит добавить активность: шаги, подъем по лестнице, велосипед. Мне помогает)
08 Jul 20 by member: Ol_Ev
|
Может неправильно распрделяете каллории в течение дня, может каллораж слишком низкий и метаболизм замедлился
08 Jul 20 by member: ИришкаЛисичка
|
Активность присутствует, не спорт конечно. Работаю весь день на ногах.
08 Jul 20 by member: alenamyntian
|
Alenamyntian, попробуйте именно ходить, до работы и обратно, по лестнице вместо лифта. Я тоже на ногах целый день на работе, но не включаю это в дневную активность. Или заново попробуйте рассчитать калораж)
08 Jul 20 by member: Ol_Ev
|
08 Jul 20 by member: bend3r09
|
Может быть давно находитесь в дефиците? Попробуйте, наоборот, пойти на разгон, поднимать по 30-50 ккал в неделю.
08 Jul 20 by member: Lily_dalas
|
Спасибо за советы. Не сдаюсь иду дальше. Попробую повышать ккал и добавлю активность!
08 Jul 20 by member: alenamyntian
|
Читмил устраивайте себе раз в неделю, обычно это помогает 🤗
08 Jul 20 by member: Cat.Rina.🌿
|
да потому что 1400 для вашего веса это мало, поднимите до 1600-1700 и вес пойдет вниз.
08 Jul 20 by member: sashkaapelsinka
|
у меня также вес скачет. (((
08 Jul 20 by member: anastasia 8725
|
alenamyntian про отёки тут:
https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/otekla-chto-delat/
08 Jul 20 by member: baursak3k
|
09 Jul 20 by member: alenamyntian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alenamyntian's weight history
|