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OFF-REFEED 3850 KCAL 😁
C 640
P 145
F 72
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166.0 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2020:
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3850 kcal
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Fat: 72.14g | Prot: 144.61g | Carb: 641.68g.
Breakfast: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%. Lunch: Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Conad Pasta Integrale. Dinner: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Conad Corn Flakes Classici, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. more...
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gaining 6.2 lb a week
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Ispa, come promesso ecco i 9 gr. di carbo per kg 😉
28 Jun 20 by member: Cesa 4
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28 Jun 20 by member: Cesa 4
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28 Jun 20 by member: L'Ispanico
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