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Mais 1kg exterminado :) Não está sendo fácil, mais difícil também não está. O Melhor é saber que a cada grama exterminada eu chego no meu objetivo. Dieta sem sacrifício, sem passar fome e comendo de tudo. Só diminui a quantidade e estou associando o J.I 16hs todos os dias.
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243.2 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 88.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 May 2020:
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1243 kcal
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Fat: 33.14g | Prot: 45.45g | Carb: 190.35g.
Lunch: Sadia Linguiça Fininha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Dinner: Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Garoto Baton Ao Leite, Água, Hinode Multi-Vit Complex Mulheres (Hinode). more...
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3287 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours and 55 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Massage - 2 minutes, Housework - 50 minutes, Washing Dishes - 28 minutes. more...
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losing 1.2 lb a week
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 Comments
12 May 20 by member: luciana andre
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parabéns👏👏 isso ai devagar VC vai consegui 🙏 Eu também pensava 108 kilos em janeiro hoje estou com 93 kilos...e como de tudo em poucas quantidades..😊
13 May 20 by member: simonenebuenono
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simonenebuenono eu tbm como de tudo, porem em poucas quantidades. Sem sacrifício. Até doce eu como, mao como antigamente. Exemplo, quando fazia bolo comia quase a metade do tabuleiro, agora só.me permito comer um pedaço, se eu Quiser mais, eu como no dia seguinte... Kkk
Estou segundo a contagem de calorias, então ano tudo qúe como e não posso chegar noeu limite. Refrigerante eu não tomo a quase 5 anos.
Devagar e sempre, chegamos no nosso objetivo.
Obrigada a todos .
14 May 20 by member: drikaabraga
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