3 день: Когда берёшьс за себя, снова. Намного труднее, не то что физически, а морально Нужно поменять всё) Питание, больше двигаться. Не всегда приходит осознание этого
|
236.1 lb
Lost so far: 84.7 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2020:
|
988 kcal
|
Fat: 21.11g | Prot: 55.83g | Carb: 144.25g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Сыр Российский, Хлебец, Хлебец, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Lunch: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриный Бульон, Постная Сосиска, Гречка Отварная. Dinner: Банан. Snacks/Other: Три Корочки Сухарики, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. more...
|
losing 12.3 lb a week
|