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Schwupp, das war dann gestern wohl doch ein bisschen mehr Sushi, als ich geschätzt habe 😹
Aber es war sooooo lecker 😋
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161.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2020:
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1379 kcal
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Fat: 60.15g | Prot: 161.17g | Carb: 46.06g.
Breakfast: Aldi Premium Iso Whey Protein, Boomers Gewürzmischung Koriander - Kreuzkümmel - Muskat, Normaler Kaffee, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Desira Skyr Natur. Lunch: Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei, Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei. Dinner: Salz, Lidl Mozzarella Light, Hühnerhof Heidegold Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Schwarzer Pfeffer. Snacks/Other: Leicht und Fit Chips Cracker. more...
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3001 kcal
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Activities & Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 2 hours, Housework - 3 hours, Apple Health - 14 hours and 15 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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