Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
188.1 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2020:
|
2122 kcal
|
Fat: 86.22g | Prot: 156.18g | Carb: 178.69g.
Breakfast: Now Foods DHA-500, Вареное Яйцо, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Рыбный Ролл в Лаваше. Lunch: Астория Соус Барбекю, Помидоры, Капуста Тушеная, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), J7 Сок Фитнес. Dinner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Какао, Ашан Кокосовая Стружка, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Кефир 2,5%, Семенишна Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Капучино, Хурма. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
greenbum's weight history
|