Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2020
|
168.0 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2020:
|
1220 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 99.62g | Carb: 49.31g.
Breakfast: Yeşil Yapraklı Marul, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Mayonez, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Ceviz. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
💜şeyma öğretmen💜's weight history
|