Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
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178.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
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1695 kcal
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Fat: 86.29g | Prot: 109.94g | Carb: 73.29g.
Breakfast: Milram Frühlings Quark Activ, Grüne Oliven, Saint Albray Weichkäse, REWE Brötchen (60g), Mestemacher Eiweißbrot mit 5% Walnüssen, Strauchtomaten, Lidl Hass Avocado, Kaffee mit Milch. Lunch: Schokolade, Rispentomaten, Edeka Heidelbeeren, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Dinner: Saint Albray Französischer Weichkäse, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot. Snacks/Other: Rotkäppchen Sekt Trocken. more...
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losing 0.5 lb a week
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