Zvel's Journal, 17 January 2020

136.9 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1728 kcal

Fat: 70.46g | Prot: 169.32g | Carb: 117.27g.   Breakfast: Куриное Филе. Snacks/Other: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Кофе с Молоком, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Фундук, Геркулес Овсяные Хлопья, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Славянские Традиции Творог 6%, Отруби. more...

1741 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...