|
Силовая тренировка - ноги
|
144.4 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
1834 kcal
|
Fat: 64.55g | Prot: 126.74g | Carb: 188.38g.
Breakfast: Славянка Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом, Великорецкое Сыр Великорецкая Качотта, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Европром Имитированная Икра Щуки, Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Легенда Ямала Налим Пресноводный Обжаренный в Томатном Соусе. Dinner: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Эндакси Мука Соевая, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Кабачки, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: ООО "ШОКОЛАД" Самаркандская Халва, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Европром Имитированная Икра Щуки, Not Bad Whey Protein Ирландские Сливки, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|