|
ог 105
от 86,5
п. 94
об 106( +2)
бедро 64
плечо 35,5
|
179.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2019:
|
1972 kcal
|
Fat: 95.30g | Prot: 116.21g | Carb: 168.66g.
Breakfast: Красное Яблоко, Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красное Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Растительное Масло, Хлеб. Dinner: Sen Soy Соус Терияки, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|