Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
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150.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2019:
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3431 kcal
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Fat: 74.63g | Prot: 160.40g | Carb: 483.77g.
Breakfast: Crownfield Special Flakes Classic, Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera, le Conserve della Nonna Confettura Extra Frutti di Bosco, Now Foods Ultra Omega 3, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat. Lunch: Belbake Uva Sultanina, Vino Rosso da Tavola, Melanzana, Lidl Hamburger di Tacchino, Calvé Ketchup Piccante , Kraft Mayonnaise Leggera, Patate Americane, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Dinner: Probios Crema di Nocciole e Cacao la Golosa, Certossa Gallette di Farro Bio, Vino Rosso da Tavola, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fior Fiore Coop Friselle Pugliesi di Grano Duro, Melanzana, Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Penne Rigate Integrali Biologiche. Snacks/Other: Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra con Caffè , Certossa Gallette di Farro Bio, Mele Fuji, Belbake Cocco Grattugiato, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Almaverde Bio Farina di Riso, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. more...
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losing 4.6 lb a week
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