nastya.talzak's Journal, 26 November 2019

168.7 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1101 kcal

Fat: 47.20g | Prot: 98.06g | Carb: 71.57g.   Breakfast: Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Тунцов Икорная Закуска, Danone Творог Мягкий 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке, Яшкино Печенье со Сливочным Кремом. Lunch: Зеленый Чай, Северная Гавань Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Салат из Помидоров и Огурцов, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Красный Перец, Корица, Haas Имбирь Молотый, Кефир 1%. more...

1872 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...