Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2019
|
169.8 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 November 2019:
|
861 kcal
|
Fat: 36.36g | Prot: 77.34g | Carb: 52.57g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), NovaSweet Подсластитель, Тунцов Икорная Закуска, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Зеленый Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Авокадо Авокадо, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Корица, Haas Имбирь Молотый, Кефир 1%. more...
|
|
2118 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nastya.talzak's weight history
|