Natalka140286's Journal, 29 October 2019

116.6 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1486 kcal

Fat: 62.86g | Prot: 99.61g | Carb: 131.19g.   Breakfast: Авида Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Bite Финиковый Сироп,  Сырники Ната, Лента Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Авида Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай с Овощами, Увелка Рис Басмати, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Dinner: Грин Рэй Зелёный Горошек, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Zero Сироп Клубника, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Питьевой без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...

1466 kcal

Activities & Exercise: Volleyball - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours. more...