Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
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194.9 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 October 2019:
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3103 kcal
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Fat: 103.06g | Prot: 256.49g | Carb: 281.12g.
Breakfast: Whey 100% Whey Protein Professional, Oro Saiwa 5 Cereali, Lavazza Caffè, Coop Latte UHT Intero. Lunch: Smart 50 Fettine di Formaggio Fuso Magro, Smart 10 Uova Fresche Medie da Allevamento a Terra di Categoria, Parmigiano (Grattugiato), Ragù, Gallo Riso Rosso Integrale. Dinner: Coop Insalata Mista Ricca, Pomodori, Conad Olio Extravergine d'oliva Costa d'oro, Aceto, La Fattoria Petto di Pollo. Snacks/Other: Whey 100% Whey Protein Professional, Smart Crêpes al Pomodoro e Mozzarella, Peperoni, Aptonia After Sport Protein Bar, Whey 100% Whey Protein Professional, Smart 50 Fettine di Formaggio Fuso Magro, Smart Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Coop Barretta ai Cereali. more...
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gaining 0.2 lb a week
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