KetoNasty's Journal, 28 October 2019

еще минус 1 кг за вторую неделю на кето 🤗☺

146.6 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

863 kcal

Fat: 62.27g | Prot: 60.61g | Carb: 17.34g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Авокадо, Сметана 15%, Грецкие Орехи. Lunch: Сельдь Соленая, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Жареное Яйцо, Цветная Капуста. more...

2109 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...