Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2019
|
116.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 October 2019:
|
1471 kcal
|
Fat: 47.55g | Prot: 129.53g | Carb: 126.39g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский. Lunch: Макфа Спиральки, Sen Soy Соус Терияки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Menza Рис на Пару, ВкусВилл Биойогурт из Козьего Молока, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соус Терияки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Магнит Груша Лесная Красавица, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, ВкусВилл Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Ultimate Nutrition Омега 3. more...
|
|
2535 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasiy8484's weight history
|