|
за недельку 0,5 кг ,все по плану ☺🖖
|
148.8 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2019:
|
1057 kcal
|
Fat: 80.24g | Prot: 71.37g | Carb: 15.05g.
Breakfast: Сильпо Лосось Слабосоленый, Шпинат, Грецкие Орехи, Авокадо, Добряна Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Яйцо Всмятку. Lunch: Жареное Яйцо, Морской Окунь, Шампиньоны, Цветная Капуста, Сыр Фета. more...
|
losing 1.1 lb a week
|