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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen entspannten Sonntag 🙋☕🥛🍵 / BU 98 cm/ BZ 4,6 mmol/l / RR 105/59 ... es geht also auch ohne Sport ... aber die Bewegung fehlt mir schon ... selbst Spaziergänge kann ich nicht wirklich machen, einhändig Rollator schieben funktioniert nicht wirklich, da bin ich unsicherer als ohne ☺️ ... und mit Stock ist meine Reichweite doch sehr eingeschränkt 🙈
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172.6 lb
Lost so far: 108.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2019:
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1141 kcal
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Fat: 25.82g | Prot: 110.16g | Carb: 114.93g.
Breakfast: Wasa Mjölk, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, Radieschen, Kohlrabi, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Popp Hummus Pikant, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Lunch: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Myprotein Whey Protein Plus, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Gut & Günstig Magerquark, Maiswurm Maisfinger. Dinner: Ja! Joghurt Mild 0,1%, Edeka Bio Tofu Natur, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Aldi Paprika. more...
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losing 2.2 lb a week
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