dashuliarave's Journal, 16 September 2019

226.9 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 50.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2056 kcal

Fat: 58.26g | Prot: 105.62g | Carb: 267.17g.   Breakfast: Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Полевское Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. Dinner: Полевское Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Prosto Гречка. Snacks/Other: Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Лукум, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Fine Food Блинчики с Мясом , Красный Октябрь Конфета Каракум, Хурма Сушеная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...

2923 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour, Apple Health - 4 hours and 20 minutes. more...