Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2019
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144.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 August 2019:
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1630 kcal
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Fat: 60.25g | Prot: 136.82g | Carb: 137.45g.
Breakfast: Prugne, Mandorle, Nocciole, Bulk Powders Crunchy Roasted Peanut Butter, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pema Pane di Riso Integrale, Myprotein Omega 3, Fiocchi d'Avena, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Granarolo g+ Scremato. Lunch: Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Cetriolo (senza Buccia), Lenti Gran Fesa di Tacchino Arrosto, Esselunga Focaccia con Cipolle, Rana Parmigiana di Melanzane . Dinner: Perugina Cioccolato Extra Fondente 95%, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte (da Fresche), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia). Snacks/Other: Mulino Bianco Frollini senza Zuccheri Aggiunti, Peperoni Arrostiti, Patata Bollita, Uovo, Lupini, Caffè Espresso, Selex Novellini senza Zucchero. more...
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losing 0.3 lb a week
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