seray.mishka's Journal, 09 August 2019

131.2 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1193 kcal

Fat: 45.39g | Prot: 90.10g | Carb: 105.45g.   Breakfast: Баклажаны Гриль, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Картофель Отварной, Мясновъ Запечённая Голень Индейки по-Домашнему. Dinner: Домик в деревне Сметана 10%, Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире. Snacks/Other: VPLab Nutrition Platinum Whey, Яблоко Зеленое. more...

1907 kcal

Activities & Exercise: дорожка (ходьба в гору) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...