|
ог 107
от 87
п 92
об 103,5
бедро 63
плечо 36
|
178.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2019:
|
1835 kcal
|
Fat: 83.28g | Prot: 96.62g | Carb: 179.61g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Food Milk Сыр Чанах, Магнит Слива, Инжир, Творог 5%, Макароны Отварные, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами. Dinner: Зефир, Сливочное Масло, Лук, Рижское Золото Шпроты в Масле, Растительное Масло, Яйцо, Помидоры, Хлеб. more...
|
losing 5.4 lb a week
|