|
ог 105
под гр. 87(-1)
от 86
п 91(-1)
об 104
пл. 37\36,5
бедро 63\61
|
177.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2019:
|
1859 kcal
|
Fat: 106.84g | Prot: 110.32g | Carb: 121.76g.
Breakfast: Инжир, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мёд, Арахисовая Паста, Растительное Масло, Помидоры, Яйцо. Lunch: Зефир, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами. Dinner: Арахис, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, Магнит Сыр Российский 50%, Яйцо, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. more...
|
losing 1.5 lb a week
|