|
Силовая тренировка - низ
|
136.5 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2019:
|
1794 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 152.81g | Carb: 186.35g.
Breakfast: Малина, Золотые Злаки Сибири Отруби Пшеничные Очищенные , Акашево Колбаса Вареная Куриная, Rokler Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Вареное Яйцо, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Яшкино Рулет Бисквитный, Вятушка Молоко 2%, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Петрушка, Мираторг Печень Свиная, Лук, Шампиньоны, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный Брусника, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Помидоры, Дальпромрыба Мидии Натуральные, Ооо "Мега-Мастер" Сыр "Моцарелла Перлини". Snacks/Other: Каша Пшенная на Молоке, Магнит Хренодер, Клубника, Табрис Каштаны Жареные Очищенные, Огурец (с Кожурой). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
🏋🏻♂️🏋🏻♂️🏋🏻♂️Ну красава😂😂😂
18 Jul 19 by member: МаковаТ
|
3 дня ем конфеты и лёд наконец-то тронулся! 😆😆😆🙈
18 Jul 19 by member: NataLee33
|
Слуш..Мож мне тоже нужно😂А то я только недавно стала позволять себе мороженое (после 5 лет без сладкого 😂) уже 4 раза наверное покушала моржо😂
Наверно пришла череда и потихоньку конфетки включать 💪
19 Jul 19 by member: МаковаТ
|
МаковаТ а чем черт не шутит? 😆😆😆 Главное не увлекаться☝️ мороженое, кстати, я тут тоже на завтрак ела... 🙄 И ещё ведёрко пломбира припасено в морозилке 😎...на всякий пожарный 🤫😆
19 Jul 19 by member: NataLee33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|