Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
121.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2019:
|
1657 kcal
|
Fat: 56.59g | Prot: 99.68g | Carb: 196.48g.
Breakfast: Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Сыр Российский, Каша овсяная. Lunch: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Овощи тушеные, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Dinner: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Печень Говяжья Жареная, Салат, Овощи тушеные. Snacks/Other: Нектарин, Щавель, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. more...
|
|
2355 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
antillopa11's weight history
|