ASviristel's Journal, 11 July 2019

154.1 lb Lost so far: 48.1 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1439 kcal

Fat: 43.39g | Prot: 99.52g | Carb: 165.47g.   Breakfast: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Lunch: Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Экомилк Сметана 15%, Грецкие Орехи, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Вкуснотеево Творог 5%, Окей Банан. more...

2297 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 4 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...