|
göbeğim gitsin diye sadece yürüyüş yapsam mekik çeksem hallolurmu
|
128.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2019:
|
209 kcal
|
Fat: 15.05g | Prot: 12.62g | Carb: 5.84g.
Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. more...
|
steady weight
|
 Comments
mekikle sadece kas kutlesi kazanirsin. kalori dengesine dikkat etmezsen yag kutlesi gitmez. diyetle birlikte mekik cekersen gobek bolgesine katikisi olur suphesiz.
08 Jul 19 by member: mersinlibela
|
Yağ kütlesinde kayıp için diyet uygulamak şart. Mekik size kas kütlesi kazandırır ama bu da göbek bölgesinde yağların altında kalacaktır. Yapacağınız fiziksel aktivitelerin en büyük katkısı, harcadığınız kaloriyi artıracaktır. Uzman bir doktor ile diyet yapmak en iyisi olacaktır. Kontrol ediliyor olmak da diyete riayet etmeye zorluyor..
08 Jul 19 by member: emrahleon
|
Sadece mekik çekmek bölgesel incelmeye sebep olmaz, kalori açığı verdikten sonra yürüyüş veya ne tür egzersiz olursa olsun göbek ve tüm vücutta incelme olacaktır, en önemli etken beslenme, ağırlık çalışmak da sıkılaşarak incelmeyi sağlar
08 Jul 19 by member: adomaniac
|
Zaten diyet yapıyorum şimdiye kadar 14 kilo verdim göbek tabiki küçüldü ama ben daha sıkı dursun istiyorum yani özetle yemeye dikkat ettikten sonra yapıcağım aktivite işime yarar teşekkür ederim🤗
08 Jul 19 by member: PANDAOĞ
|
Mekik iyide fazla yürüyüş bedeni yorar
15 Jul 19 by member: muratöz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
PANDAOĞ's weight history
|