Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2019
|
157.2 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2019:
|
1886 kcal
|
Fat: 61.59g | Prot: 117.62g | Carb: 221.67g.
Breakfast: Экомилк Сметана 15%, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Рисовые Оладья на Кефире. Lunch: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью, Каша Пшенная на Воде, Помидоры, Котлеты Куриные Рубленые. Dinner: Rainbow Соус Песто, Капуста Белокочанная, Котлеты Куриные Рубленые, Гречка Отварная, Котлеты из Филе Индейки. Snacks/Other: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Экомилк Сметана 15%, Резной Палисад Творог 5%, Черешня, Магнит Слива, Малина. more...
|
|
2126 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ASviristel's weight history
|