|
Как видно из журнала диета такого рода на даёт результатов! Калорийность 1600-1800 даёт диффицит калорий с учётом тренировок в 1000+ в день. По идее ориентируясь на программу мой вес должен был уменьшиться на 2+ кг. Как видно 0 результата)
-
След половину мая буду питаться по принципу ( не подъедай, но кушай много) убираю все хрустки, сыры и тд, при этом питаясь 3-4 раза в день (крупа+мясо) либо яйца и овощи, ну или овощи + мясо. На завтрак будет стандарт - каша
|
192.0 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 May 2019:
|
1761 kcal
|
Fat: 69.75g | Prot: 111.84g | Carb: 172.55g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Snickers Сникерс, Огурец (с Кожурой), Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сахар, Хлебец, Бразильские Орехи. Lunch: МЖК Майонез, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Сникерс, Приготовленный Яичный Белок, Бразильские Орехи, Сыр Российский, Сахар. Dinner: Сыр Чеддер, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вастэко Полба Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Kinder Киндер Сюрприз. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|