|
Кардио
|
156.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
|
1441 kcal
|
Fat: 41.18g | Prot: 137.37g | Carb: 128.77g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Дары Природы Чернослив без Косточек, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Вятушка Молоко 2,7%. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Петрушка, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Шашлык Куриный, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб. Snacks/Other: Тыква. more...
|
|
2717 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|