|
+50 гр. углей два дня, лёгкое отравление и цикл- вот и +2 кг. А на низких углях заливало не больше чем на 500 гр, хех.
На самом деле думаю, как лучше действовать после нахождения поддержки.
В прошлый раз с 2400 я ушла на 2000 и за полгода ( ну, включая январские праздники, там пару раз превысила ) не похудела ниже веса до поддержки. Результат есть только в коридоре 1600-1900 ккал, по крайней мере, видимый результат. Ну и уменьшение углеводов, но это пока не точно.
Наверное, буду пробовать короткие курсы уменьшения- поднятия с последующим закреплением результата.
|
180.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2019:
|
1952 kcal
|
Fat: 98.33g | Prot: 83.41g | Carb: 189.62g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Сахар, Хлеб. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Яйцо, Картофель Отварной. Dinner: Банан, Сахар, Гарнец Льняная Мука, Абрикос, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|