|
Ура!!!!! Минус 800гр. за неделю, и это при том , что вчера было пиво с рыбой, а потом чай с шоколадом!!!!!!
|
155.9 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
|
1313 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 124.29g | Carb: 74.40g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины. more...
|
losing 1.8 lb a week
|