|
Теряю смысл в этом приложении. Сейчас понимаю, что 2000 калорий для меня много. Я всегда ела меньше этой цифры, сейчас не могу до неё дотянуть, а вес вообще с ума сошёл. Что- то делаю не так, скорее всего. Поддержите, подскажите.
Порции обычные, калории считаю по весам, еда домашняя простая. 3 раза в неделю фитнес, воды пью около 2 литров. Не пью алкоголь, не ни фастфуд.
Почему не могу с точки сдвинуться? Просто хотьбери и плачь, когда вижу результаты других людей.
|
142.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2019:
|
1738 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 62.49g | Carb: 257.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Своя Лінія Сосиски Докторские, Своя Линия Печенье "Изюминка", Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Lunch: Апельсин, Комо Сыр Кантри, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Квашеная Капуста, Своя Лінія Сосиски Докторские. Dinner: Белый Хлеб, Утиное Мясо, Гречневая Каша. Snacks/Other: Своя Линия Печенье "Изюминка", Чай, АТБ Хурма, Своя Линия Печенье "Изюминка", Чай. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Я при 170/61 ем на 1600-1700, при этом хожу каждый день не менее 40 минут. вес держится. Если вы сидите дома в декрете скорее у вас низкая базовая активность, фитнес три раза это конечно хорошо, но этого мало
17 Jan 19 by member: jorisin
|
Да, сижу дома, вообще не шевелюсь, но программа же так высчитала, я спокойно 1600 выдержу- это и так среднее, что я наедаю.
17 Jan 19 by member: anna.perchak
|
просто может вы все таки что-то не правильно делаете??? Или что-то подьедаете,а сами этого не замечаете???
17 Jan 19 by member: Юлия31@
|
Значит едите больше, чем тратите. Уменьшайте норму каллорий, пока не увидите результат.
17 Jan 19 by member: Neolot
|
Не ждите мгновенных результатов, просто делайте все правильно день за днём и вес пойдет вниз, вы я вижу только только начали. Стресс и недосып кстати тоже тормозят похудение, делайте выводы ❤️
17 Jan 19 by member: jorisin
|
А может просто это мало для Вас калорий? Я (158/44) на 1900 худею. При том, что тоже в декрете. Правда, тренируюсь 5 раз
17 Jan 19 by member: poznyachka24
|
Нет, я думаю, не мало. Не чувствую голод, чувствую себя отлично. В среднем 1700 выходит в день.
Не подъедаю, да и не хочется. При чем, что сладкое я не люблю. В день съедаю 4 печеньки песочных и хватает. Калории считаю прям по грамму, и чай, и кофе в том числе. Ничем не пренебрегаю.
17 Jan 19 by member: anna.perchak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anna.perchak's weight history
|