Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
169.1 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
|
1899 kcal
|
Fat: 56.54g | Prot: 88.38g | Carb: 265.18g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yulaf Lapası. Lunch: Kuzu Eti, Kelle Paça, Kırmızı Lezzetli Elma, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Beyaz Leblebi, Sütlaç, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2472 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 57 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mehpare bayramoğulları's weight history
|