Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
219.1 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2019:
|
1692 kcal
|
Fat: 77.24g | Prot: 56.12g | Carb: 197.85g.
Breakfast: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Parmalat Молоко 3,5%, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной. Dinner: Сады Придонья Сок Яблочный. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Isaenko Roman's weight history
|