|
талия, бедра так же, живот +1. 2300 ккал третий день. уменьшать не хочется, так как все ещё есть голод
|
130.3 lb
Lost so far: 118.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2018:
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
а какое у Вас распределение БЖУ сейчас, в граммах?
10 Dec 18 by member: maksim_l
|
Белок130,но по факту больше, жир 90, но не всегда набираю, угли под 200, бывает меньше, но если больше, хотя и в пределах, то вес +
10 Dec 18 by member: Про100Алла
|
Мясо и творог - то, от чего невозможно отказаться. Наверное, надо. Просто подбивать в конце недели без мясв, что ли...
10 Dec 18 by member: Про100Алла
|
В принципе, надо было на этой неделе вообще не поднимать, а постоять на месте
10 Dec 18 by member: Про100Алла
|
Отказываться не стоит, если будет дискомфортно. Думал, специально такую норму набираете. Угли воду задерживают, что нормально и + не бесконечен, баланс найдётся в итоге, но понятны волнения по этому поводу. Остаётся следить за жирностью мяса и творога, в пользу углей всё-таки. Вслепую сложно судить.
11 Dec 18 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Про100Алла's weight history
|