Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
169.5 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2018:
|
1701 kcal
|
Fat: 67.93g | Prot: 71.22g | Carb: 200.64g.
Breakfast: Nescafe Sütlü Köpüklü, Bal, Sek Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlama, Tavuk Çorbası, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Patates Salatası. Dinner: Kırmızı Lezzetli Elma, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pırasa Yemeği, Patates Salatası, Kelle Paça. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Haşlanmış Buğday, Nescafe Sütlü Köpüklü, Elmalı Kurabiye. more...
|
|
2254 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 57 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mehpare bayramoğulları's weight history
|