Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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143.7 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2018:
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1336 kcal
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Fat: 38.42g | Prot: 69.60g | Carb: 186.30g.
Breakfast: Nocciole, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%, Alce Nero Zucchero di Canna Integrale, Sunny Nature Bevanda al Riso e Soia Bio, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Baule Volante Sciroppo d'agave, Sunny Nature Bevanda al Riso e Soia Bio, Arance, Alce Nero Zucchero di Canna Integrale, Lecinova Lecitina di Soia Pura, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 72%, Sunny Nature Bevanda al Riso e Soia Bio, Nocciole, Olio di Girasole. Lunch: Pomodori, Insalata Mista, Brodo di Carne, Grana Padano Grana Padano, Biovita Cous Cous Integrale, Quarto Anteriore di Carne di Manzo. Dinner: Insalata Mista, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Sarde. Snacks/Other: Mele Golden Delicious, Sunny Nature Bevanda al Riso e Soia Bio, Banana. more...
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losing 0.9 lb a week
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