Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
|
196.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2018:
|
1728 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 68.51g | Carb: 261.49g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), متبل باذنجان, فول مدمس, فلافل, كب كيك, التفاح, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, لحم البط, خبز القمح الأسمر, ملوخية, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: فول مدمس, نقانق الدجاج. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Salah farrag's weight history
|