|
Прекрасно ☺️
|
130.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2018:
|
1666 kcal
|
Fat: 62.06g | Prot: 95.24g | Carb: 192.76g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, 4 Сезона Брусника Замороженная, Кудесница Мука Овсяная, Замороженная Малина, Каждый День Клубника Замороженная, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Черника (Несладкая, Замороженная), Energy Pro Протеин Клубника. Lunch: Арбуз, Буше Шоколадный Брауни , Starbucks Латте, Яйцо, Яичный Белок, Консервированный Тунец, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тыква, Помидоры Черри, Яичный Белок, Приготовленная Спаржа (Свежая), Яйцо, Брокколи. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk Original. more...
|
|
2453 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julxrust's weight history
|