alexandravladi's Journal, 01 August 2018

117.5 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1258 kcal

Fat: 54.60g | Prot: 140.13g | Carb: 46.97g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Rule 1 Protein Whey Blend , Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, BSN Fish Oil DNA. Lunch: Куриная Грудка Курниковъ. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Rule 1 Protein Whey Blend . Snacks/Other: Яйцо, Rule 1 Protein Whey Blend , Домик в деревне Молоко 0,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", BSN Fish Oil DNA. more...

1776 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...