Elizawwet, сегодня как раз весь день изучала этот вопрос. Флавоноиды - это определенные соединения, которые являются мощными антиоксидантами. Один из них - Рутин. Он то нам и нужен!
"Витамин P (рутин, биофлавоноиды) – растительные водорастворимые вещества, представляющие для организма человека особую ценность. Рутин способствует уменьшению хрупкости и ломкости капилляров".
В общем сосуды ослабли, отсюда и синяки. А у меня еще и варикоз плюс ко всему. Надо налегать на:
"Цитрусовые – цедра и белая часть;
Ягоды – малина, голубика, черешня, чёрная смородина, черноплодная рябина;
Фрукты – виноград, абрикосы;
Овощи – капуста, томаты, стручковый перец, зелёный салат;
Петрушка, кинза, укроп;
Чай, кофе, живое пиво, вино;
Чёрный шоколад (не менее 70% какао)"