|
Pomiary:
Łydka: 38,5
Udo: 58
Pępek: 99
Klata: ok 99,5
Biceps: 33,5
|
188.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 May 2018:
|
1613 kcal
|
Fat: 110.40g | Prot: 110.59g | Carb: 52.55g.
Breakfast: Morliny Kiełbasa Śląska, Chleb, Masło, Pikok Parówki z Szynki Pure. Lunch: Masło. Dinner: Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Other: Bakoma Baton Proteinowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|