|
10 кг жира
|
164.5 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 April 2018:
|
4772 kcal
|
Fat: 196.69g | Prot: 232.52g | Carb: 485.03g.
Breakfast: Яблоко, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тушеные Овощи, Перловка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Яблоко, Песочное Печенье, Ржаной Хлеб, Ikea Картофель Фри, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Приготовленная Брокколи (без Жира), Ikea Суп Грибной, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капустняк, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Snacks/Other: Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Мёд. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olexiy_m's weight history
|